بررسی انواع گیاهان دارویی برای لاغری

چگونه می توانیم با هزینه پایین و روش های بی خطر به کاهش وزن و اندامی مناسب داشته باشیم؟ این موضوعی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند و به دنبال راهکار های گوناگون برای رسیدن به این جواب هستند. در واقع می توان گفت پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد زیرا ماهیت اضافه وزن افراد را نمیتوان یک مورد خاص قلمداد کرد. ممکن است چاقی به علت ژن باشد یا ممکن است بیماری باعث این اضافه وزن شده یا پرخوری و سایر دلایل ممکنه که باید قبل از هرگونه استفاده از روشی به پزشک متخخص مراجعه شود. در ادامه مطلب به گیاهان دارویی برای لاغری می پردازیم.

حتما در اطرافیان خود مشاهده این موضوع بوده اید که افراد برای لاغر شدن روش های بسیار پر خطر و گرانی را امتحان کرده اند و بنا بر مشاهدات اغلب به نتایج خوبی نمی رسند.روش های توصیه شده مناسبی وجود دارند که شما می توانید با کمی مطالعه و البته مشاوره با پزشک از آن ها استفاده کنید و نتایج آن را با ما در میان بگذارید و نظر خود را در همین صفحه ارسال کنید.

 

 

خواص گیاهان دارویی برای لاغری

گیاهان دارویی بسیاری در طبیعت وجود دارد که بر اساس بررسی های انجام شده هر کدام به نوعی برای سلامتی مفید هستند. برخی از این گیاهان دارویی برای لاغری استفاده می شوند و  حاوی خواص زیادی برای درمان چاقی هستند. روش های بسیاری برای مصرف این گیاهان دارویی وجود دارد. برخی از دمنوش های گیاهی استفاده می کنند و برخی دیگر از این گیاهان دارویی برای طعم دهی غذا بهره می برند.

تحقیقات نشان می دهد که اگر شما طعم آنچه که میخورید را دوست ندارید، احتمال کمتری برای پایبند بودن به رژیم خود دارید. پس طعم غذا یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه کنید. می توانید از این گیاهان توصیه شده برای لاغری استفاده کنید. برای مثال اضافه کردن کمی رزماری،پاپریکا،نمک دریایی و فلفل قرمز به یک تکه مرغ آن را به غذایی لذیذ و خوش طعم و عطر تبدیل می کند. در ادامه به چند گیاه دارویی برای لاغری که باعث افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی می شود اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

زردچوبه

زردچوبه باعث افزایش گرمای بدن و متابولیسم می شود و درصدد آن برای کمک به درمان اضافه وزن می باشد. فواید دیگر این گیاه دارویی فقط برای لاغری نمی باشد و برای مقابله با بیماری آلزایمر و مراقبت از هورمون ها مفید می باشد.از زردچوبه برای طبخ سوپ و خورش استفاده کنید.
علاوه بر درمان چاقی زردچوبه خواص دیگری دارد و برای کنترل دیابت نیز مفید است.
همچنین برای پیشگیری از آلزایمر و کنترل دیابت می توانید از محصولات گیاهان دارویی برای لاغری میران مارکت استفاده کنید.

• پیشنهاد محصول :  پک بهبود و پیشگیری آلزایمر | پیشنهاد محصول : پک دارویی برای درمان دیابت تیپ ۲

دارچین

یکی از گرم ترین گرایش ها ترکیب عسل و دارچین است که میتواند در رژیم روزانه شما باشد.ترکیب آن با چای هم معمول است و استفاده می شود. به صورت عادی هم مستقیما می توانید از این ترکیب استفاده کنید یا اینکه برای طعم دادن به حبوبات و غذا می توان از دارچین استفاده کرد. اما آیا می توانید فقط با خوردن عسل و دارچین وزن خود را کاهش دهید.

تاریخچه دارچین به این صورت است که در زمان قدیم مصریان باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده می کردند و در زمان امپراطوری روم قیمت آن ۱۵ برابر گران تر از نقره بود. دارچین همانند عسل از خواص دارویی بسیاری برخوردار است. تحقیقات نشان میدهد که دارچین دارای خواص آنتی بیوتیک و ضد انگلی هستند.همچنین حاوی آنتی اکسیدان است وکه می تواند به التیام زخم ها کمک کند و حتی الممکن فشار خون و کلسترول را کاهش دهد. در حالی که ادعاها در مورد این ترکیب برای لاغری زیاد است اما تحقیقات در این مورد بسیار کم است.
دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه معده می شود. همین امر باعث می شود تا غذا دیرتر از معده خارج شود و کمتر احساس گشنگی کنیم.همچنین می توانید برای استفاده از این گیاهان دارویی برای لاغری از پکیج های میران مارکت استفاده کنید.

• پیشنهاد محصول : پک فوق سوپر لاغری میران

 

زیره

یکی از قوی ترین گیاهان دارویی برای لاغری محسوب می شود که با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری زیره به یکی از وعده های روزانه شما، میتواند تا ۳ برابر به چربی سوزی شما کمک کند. سعی کنید از زیره در سوپ ها ، خورش ها، سس گوجه فرنگی ، سیب زمینی سرخ کرده و دیگر غذاهایی که طبخ می کنید، استفاده کنید. مصرف منظم روزانه زیره سبز می تواند در مدت ۲۰ روز چربی های شما را بسوزاند و وزن کلی بدن را کاهش دهد. زیره به سوزاندن سریع کالری و افزایش نرخ متابولیسم و گوارش کمک می کند.

زیره به غیر از توانایی کاهش وزن فواید سلامتی دیگری نیز دارد. باعث کاهش کلسترول بد،جلوگیری از حمله قلبی، افزایش حافظه،تقویت ایمنی، درمان کم خونی، افزایش هضم و غیره می شود.

• پیشنهاد محصول : پک فوق سوپر لاغری میران

 

زنجبیل

این ادویه در صدر لیست گیاهان دارویی برای لاغری و سلامتی جای گرفته است و یکی از ادویه هایی است که می تواند سلامتی شما را حفظ کند زیرا پر از فواید سالم برای بدن و ذهن می باشد. همانند دارچین، زنجبیل به کنترل قند خون کمک می کند. به این معنی که می تواند به جلوگیری از افزایش قند در سطح گلوکز شما بعد از یک وعده غذایی غنی کربوهیدات دار کمک می کند.این ادویه نیز به مانند زردچوبه و فلفل قرمز خاصیت چربی سوزی دارد.
برای استفاده راحت تر از این ادویه می توانید از آن روی سیب زمینی سرخ کرده، ماهی پخته شده ، سالاد یا چای بریزید و طعم بی نظیری به آن بدهید.

مصرف زنجبیل می تواند تاثیر عمیقی بر میزان کلسترول بالا داشته باشد که اغلب به چاقی در میان مردان و زنان نسبت داده می شود.میزان کلسترول بالا در یک فرد می تواند بالاتر از BMI نرمال باشد و منجر به بیماری های مربوط به چاقی و بیماری های قلبی و سرطان شود.مصرف زنجبیل می تواند کلسترول را کاهش دهد. همچنین باعث رقیق شدن خون و کاهش فشار خون نیز می شود.چای زنجبیل به عنوان مکمل رژیم غذایی سالم و کاهش وزن در نظر گرفته می شود.

اگر شما به ورزش روزانه خود یک فنجان چای زنجبیل اضافه کنید می توانید در ۵ هفته کاهش وزن بی نظیری داشته باشید.

• پیشنهاد محصول : چای زنجبیل

• برای مشاهده مقاله انواع دمنوش های گیاهی روی لینک کلیک کنید.

  
  

  
  

سیر

ممکن است از بوی سیر بدتان بیاید و دهانتان بوی بد بگیرد، اما خوردن آن می تواند بسیار به سوختن چربی بدن شما کمک کند. بر اساس مطالعاتی که  توسط محققان در نشریه تغذیه در سال ۲۰۱۱ روی موش ها صورت گرفته ، موش هایی که رژیم غذایی با سیر روی آن ها آزمایش شد نسبت به دیگر موش ها در ۷ هفته وزن بیشتری از دست دادند.
این نتایج و آزمایش ها روی انسان ها ثابت نشده است ولی به طور قطع اضافه کردن آن به وعده های غذاییتان هیچ ضرری نخواهد داشت. مطمئن باشید اضافه کردن سیر طعم خوبی به غذا خواهد داد.
سیر خواص دیگری نیز برای سلامتی دارد که به چند مورد آن اشاره می کنیم.

سیر یک نیروگاه تغذیه ای است و باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. همچنین رگ های خونی را باز می کند و فشار خون را کاهش می دهد. با التهاب مقابله می کند و از پیری زودرس و بیماری جلوگیری میکند. از رگ های خونی در برابر آسیب محافظت می کند و باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود.

• پیشنهاد محصول : پک گیاهان دارویی برای فشارخون

 

فلفل سیاه

مانند زنجبیل، فلفل سیاه هم یکی از گیاهان دارویی برای لاغری می باشد که خواص چربی سوزی دارد. این ادویه همچنین به مسدود سازی تشکیل سلول های چربی کمک می کند و از افزایش وزن جلوگیری می کند.اگر تا به حال به صورت جدی از خاصیت های آن بهره نبرده اید بهتر است فلفل را به تمام وعده های غذایی خود اضافه کنید. حتی غذاهای سنتی شیرین مانند ماست ، پنیر، بلغور و جو دوسر نیز عالی است.

متخصصان تغذیه می گویند که فلفل سیاه دارای یک ترکیب آلی منحصز به فرد به نام پپرین است. پپرین یک آلکالوئید است که عامل ایجاد کننده تندی آن به حساب می آید و عملکرد متابولیک را افزایش می دهد و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. از چای فلفل سیاه استفاده کنید زیرا در روند مدیریت چاقی بسیار موثر واقع می شود. همچنین برای دستگاه گوارش نیز بسیار مفید می باشد.

از خواص دیگر فلفل سیاه می توان به جذب مواد مغذی در بدن اشاره کرد که برای تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت ها عنصری مفید می باشد. لایه خارجی آن حاوی مواد مغذی است که در شکستن سلول های چربی کمک می کند و همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کمی فلفل می تواند ترشح اسید هیدروکلریک را افزایش دهد که به هضم پروتئین های غذا کمک می کند.

چگونه از فلفل برای لاغری استفاده کنیم؟ چای سیاه فلفل می تواند باعث لاغری سریع شما شود . برای دم کردن چای سیاه فلفل ۱ یا یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه به چای خود اضافه کنید. همچنین برا افزایش مواد متابولیسم میتوانید مقداری زنجبیل و دارچین هم به آن اضافه کنید. ولی قبل از انجام این کار حتما با پزشک تغذیه مشورت کنید چون ممکن است به گیاهانی که ذکر شد آلرژی داشته باشید و عوارض در پی داشته باشد. بهتر است از این چای هنگام صبحانه استفاده کنید. همچنین اضافه کردن فلفل در آب نیز می تواند به روند لاغری شما کمک کند.

• پیشنهاد محصول : مخلوط چای سبز و نعناع فلفلی

هل

یکی دیگر از ادویه های گرمازا است، به این معنی که به بالا رفتن دمای موقت بدن و متابولیسم کمک می کند. هل یکی دیگر از گیاهان دارویی برای لاغری می باشد که در غذاهای هندی ، با جوز ،دارچین، میخک و زنجبیل یکی مخلوط کاری خانگی یا برای دمنوش گیاهی استفاده می شود. همچنین میتوان از آن برای طعم دادن به برخی غذاهای پخته شده نیز استفاده کرد. ادویه جات خیلی بیشتر از غذا خوردن می تواند روی سلامتی تاثیزگذار باشد. اکثر مردم به قفسه ادویه جات خود مراجعه می کنند، از بیماری دیابت بگیرید تا دندان درد، همه را میتوان با گیاهان دارویی درمان کرد.

پودر هل به عنوان مکمل استفاده می شود و از رسوب چربی در شکم جلوگیری می کند. همچنین کمک می کند تا از تجمع چربی در شکم جلوگیری شود. چربی بالا انسان را در معرض مشکلات متابولیک و حتی بیماری قلبی عروقی قرار می دهد. برخی آزمایشات روی حیوانات نشان داده است که وقتی از هل به عنوان مکمل برای حیوانات استفاده شد شروع به بهبود در تحمل گلوکز و سطح چربی کنترل کردند.

جلوگیری از حفظ آب

تجمع آب و نفخ می تواند منجر به افزایش وزن شود. هل می تواند به بدن شما کمک کند تا آب اضافی را به صورت ادرار نگه داشته و از بین برود.مطالعات روی حیوانات نشان داد که وقتی هل به آن ها داده شد میزان قابل توجهی به حجم ادرار تولید شده حیوانات اضافه شد.

• پیشنهاد محصول : چای هل

قاصدک

در حالی که بسیاری از باغبانان آن را علف هرز می دانند ، این گیاه در میان آشپزان به عنوان یک گیاه مغذی برای اضافه کردن به طعم غذا و نوشیدنی ها محبوب است. این طور که اعلام کرده اند گیاه قاصدک دارای برخی مزایای لاغری نیز می باشد و به کاهش تورم و افزایش جذب ویتامین مانند C،E،A همراه با مواد معدنی نظیر آهن و پتاسیم کمک می کند.

آیا می خواهید بدانید چه چیزی میتواند برای لاغری بسیار موثر باشد؟ در این مقاله و مقالات دیگر میران مارکت شما با انواع گیاهان دارویی برای لاغری آشنا شده اید و میزان تاثیر هر کدام را برای لاغری می دانید و حتی با دیگر فوابد آن آشنا هستید. یکی دیگر از گیاهان مفید برای لاغری قاصدک است. این گیاه در میان افرادی که سعی در لاغری با روش های سالم هستند بسیار محبوب است. چای قاصدک می تواند به کاهش وزن کمک کند و مصرف کالری را کاهش دهد . این نوشیدنی سالم است بنابراین برای سلامت کلی بدن نیز مناسب است. چای قاصدک مانند چای های دیگر حاوی مقدرا کمی کالری است، با این حال پر از مواد مقذی است. این باعث می شود این نوشیدنی برای کسانی که در رژیم هستند جایگزین ایده آل برای نوشیدنی های پر کالری مانند قهوه ، شیر و نوشابه باشد. یک فنجان چای قاصدک

ادامه مقاله به زودی ۲ کالری به رژیم شما اضافه می کند در حالی که نوشیدن یک فنجان نوشابه برابر است با ۱۵۰ کالری. اگر میخواهید چیزی بنوشید، یک فنجان چای قاصدک را انتخاب کنید تا تشنگی خود را بدون نیاز به پمپاژ بدن با کالری بسوزانید.

چای قاصدک را می توانید همراه با وعده های غذایی یا بین وعده های غذایی میل کنید. می توان از آن حتی برای پخت هم استفاده کرد. شاید کمی عجیب به نظر برسد ولی امتحان آن ضرری ندارد و پشیمان نمی شوید. چای قاصدک برای لاغری می تواند موثر باشد زیرا باعث تضعیف چربی و کلسترول در بدن می شود. به همین دلیل است که قبل از غذا خودن یک فنجان چای قاصدک مصرف کنید. این گیاه همچنین باعث تقویت ترشح در معده می شود و هضم را بهبود می بخشد.

• پیشنهاد محصول : چای جنسینگ و عسل

 

آرتیشو ( کنگر فرنگی )

آرتیشو دارای خواص دلپذیر، دیورتیک و ملین است. یکی از توصیه پزشکان برای لاغری آرتیشوک است که بسیار از محصولات دارویی کاهش وزن در بازار، این گیاه دارویی را پایه خود قرار می دهند. توصیه می کنیم که از برگ های تازه این گیاه برای لاغری استفاده کنید.

عصاره آرتیشوک می تواند برای درمان دیابت بسیار مفید و پر اثر باشد.یکی از مزیت های مطلوب برای همه، استفاده از عصاره کنگر فرنگی برای کمک به کاهش وزن است. آرتیشوک یکی از قدیمی ترین گیاهان پرورشی است. تاریخچه و کشف این گیاه در اتیوپی رخ داده است ولی این ایتالیا است که بزرگترین تولیدکننده کنگر فرنگی می باشد. در قدیم یونانی ها و رومی ها از آرتیشوک به عنوان کمک به هضم استفاده می کردند و این گیاه دارویی در دسترس ثروتمندان بود و مردم عادی نمی توانستند از این گیاه تهیه کنند. فرانسوی های و اسپانیایی های آرتیشوک را به ایالات متحده آوردند. امروزه کالیفرنیا حجم زیادی از کنگر فرنگی را تولید می کند.

آرتیشوک منبع خوبی از فیبر خوراکی، منیزم و کروم می باشد. این گیاه دارویی منبع خوبی از ویتامین C ، اسید فولیک، بیوتین، منگنز است.همچنین نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین  A و پتاسیم از دیگر خواص دارویی آرتیشوک هستند. با توجه به دستورالعمل اساسی ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های گیاهی، عصاره کنگر فرنگی می تواند به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کند.

این عصاره می تواند از نگهداری آب در بدن جلوگیری کند رو همچنین در عملکرد کلیه نیز کمک می کند. دیورتیک طبیعی می تواند به شما کمک کند در عرض یک هفته ۵ تا ۱۰ پوند از وزن خود را از دست بدهید.

مراقب باشید زیرا عصاره کنگر فرنگی دارای اثرات جانبی می باشد. افرادی که مبتلا به شرایط سلامتی خاص می باشند باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. علاوه بر این شما باید آب زیادی مصزف کنید و سعی کنید همیشه بدنتان پر از آب باشد، همچنین علاوه بر خوردن آرتیشوک باید کالری کافی هم بخورید.خوردن کافی به اندازه باعث سوخت و ساز بدن شما می شود و بدن شما به حالت گرسنگی وارد می شود و کالری کم می شود و وزن کاهش پیدا می کند.

• پیشنهاد محصول : پک لاغری مزاج گرم